Motion / Ung Livsstil 17-01-11

Känner du till att motion är superviktigt för hälsan men att det också påverkar hur vi sover och att det är bra att ställa sig upp då och då?

Det är en stor hälsorisk att sitta stilla länge. Redan en timme stillasittande är för länge för både kroppen och hjärnan. Man behöver upp och röra sig, gärna var 25:e minut. Ställ dig upp, sträck ut vadmusklerna, gör några övningar där du får igång cirkulationen i axlar och nacke igen och gå ett par varv i rummet. Att sitta stilla i flera timmar uppvägs inte ens av att sedan lägga en timme på gymmet eller på fotbollsplanen för att undvika den hälsorisk det innebär att sitta länge.

Läs mer på Ung Livsstils hemsida!